Diario Anticaos

MENOSPÁUSADA – La agenda que baja la revolución… sin frenar tus planes.
Esta agenda está pensada para mujeres que están atravesando la perimenopausia, menopausia o ese territorio confuso entre el “ya no soy la de antes” y el “tampoco sé quién soy ahora”.

Menospáusada es una compañera:
* No te exige.
* No te apura.
* No te llena de tareas.

Pero sí te acompaña a reconectar contigo, organizar tu mente, planificar con sentido y calmar la ansiedad de “tengo que estar bien”.

🟩 ¿QUÉ INCLUYE? (ÍNDICE DE CONTENIDO)

1. Calendario mensual sin presión

2. Seguimiento emocional diario

3. Registro de síntomas físicos y hormonales

4. Rituales de autocuidado y ejercicios de respiración

5. Frases tranquilizadoras y mantras para sostenerte

6. Espacios de descarga emocional (porque llorar también organiza)

7. Planificación amable por semanas, con foco y flexibilidad

🟩 LO QUE CONSEGUIRÁS:

• Sentirte acompañada, no exigida.

• Reconocer tus ritmos sin juzgarte.

• Planificar sin agotarte.

• Observar cómo cambia tu energía (y qué hacer con eso).

• Volver a confiar en ti, aunque tu cuerpo esté en plena revolución.

🟩 PROMESA IRRESISTIBLE:

Cuando termines tu primer mes con Menospáusada sentirás…
Que estás menos perdida, más centrada.
Que tu energía tiene sentido.
Y que no estás sola, aunque a veces el cuerpo grite cosas raras.

Porque estar en pausa no significa parar tu vida. Significa empezar a vivirla desde otro lugar.

🟩 LLAMADA A LA ACCIÓN:

Descárgala, imprímela o úsala en digital.
Haz de esta etapa una aliada, no una enemiga.
Porque no estás rota. Estás reiniciándote.
Y aquí tienes tu manual emocional de instrucciones.